Primeiros resultados da dieta


As roupas estão mais largas, a vontade pelos doces diminuiu e você já segue seu cardápio sem grandes dificuldades? Parabéns! Você está se acostumando à reeducação alimentar, rumo a uma vida mais saudável e próxima de abaixar os ponteiros da balança e atingir o tão desejado peso ideal.

A partir desta primeira etapa (considerada o primeiro mês de dieta), segundo a endocrinologista do Dieta e Saúde, Márcia Jablonka Kelman, a reeducação alimentar passa a ser mais fácil. "As fantasias e temores do primeiro mês de dieta já foram vencidos, apresentando-se agora como uma opção saudável e razoável de alimentação", explica.

No entanto, celebrar as primeiras conquistas não significa abusar das "escorregadinhas", que podem colocar em risco todo o sucesso já obtido. Márcia ressalta que "é preciso manter-se fiel aos novos hábitos saudáveis de vida, como a prática de exercícios físicos e à dieta".

A endocrinologista também alerta e dá a dica: ajustar as roupas largas ou usar os números menores que, provavelmente, já existem no armário, ajuda a acabar com a falsa idéia de estar no "lucro" com a balança e, consequentemente, passar a comer mais.

Mesmo assim, se as escapadas à dieta acontecerem, não se sinta desanimada. Márcia afirma que "pequenas" escapadinhas, podem ser superadas com facilidade já na próxima refeição, como, por exemplo, uma taça de sorvete no meio da tarde ou uma fatia de bolo. Já "grandes" abusos, como exagerar nas diversas refeições do final de semana, realmente representam risco à dieta. Ou seja, é como se o que foi perdido durante a semana fosse recuperado em dois dias.

A dica final é tirar proveito desta fase (geralmente o início do segundo mês de dieta): boa para se sentir estimulada e dar continuidade ao processo de reeducação alimentar.

fonte: www.minhavida.uol.com.br